ppcq.net
当前位置:首页 >> 170Cm60kg腿多粗 >>

170Cm60kg腿多粗

你好!要看是因为肌肉粗还是脂肪多粗了,不一样的.如果是脂肪多粗,就要多运动下半身,大步快速的走路啊,都是比较好的.如果是肌肉多,就要少做运动量大的运动,而且多做拉伸运动,拉长肌肉线条.仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

给楼主介绍几个好用的瘦腿哒小方法~半莲花脊柱扭转式:(具体做法)三角转动式:(具体做法)1.自然站立,两脚宽阔分开;深吸气,举手臂与地面平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度.2.呼气,上体左转,弯曲躯干向下,右

指导意见:你好 这位朋友 你的情况主要是下肢有赘肉的现象,多是平时长期坐立导致的:所以你的情况可以都爬楼梯,跳绳等运动 多做做 那么就可以减掉消退的赘肉的

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,

建议可以多运动,你的体重属于正常的,可以做一些专门锻炼大腿肌群的运动.

按照国家体育健康标准你这不算胖.若想瘦,可以一边多运动,一边使用瘦身贴

恩,牛仔的L一般都不适合大腿有点粗的人穿的,可以显出来,正品都好像没那种粗的.可以去买那种带点口袋的口袋裤啊,颜色主要是黄和酱色,也很休闲很舒服的,麻布材质.可以去尝试下的.

想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.

下蹲起来 是最好的运动 还有躺着 把脚举起45度 要坚持住 再就是每天都要做 饮食方面少吃甜的 甜的就是胖大腿的哦!

男性标准三围胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高180cm的标准胸围=180cm X 0.61=109.8cm ) 腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高180cm的标准腰围=180cm X 0.42=75.6cm) 臀围=身高 X 0.64( 如:身高180cm的标准臀围=180cm X 0.64=113.9cm)你自己看看是不是标准的,变强壮建议你每天坚持慢跑,运动减肥,你连胳膊都没有力气了,别选择懒人瘦身了,别偷懒,后果很严重的,体虚的话,很容易得病,你是男的,别让你女朋友嫌弃你啊

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.ppcq.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com